SWimMing for YouR HEaLTh

Olah raga sangat penting untuk menjaga kestabilan stamina tubuh. Dari berbagai macam jenis olah raga, aku paling suka berenang soalnya selain untuk exercise sekalian bisa maen air :D
Berdasarkan golongan darah olah raga yang dilakukan juga berbeda-beda lengkapnya klik disini

Dikutip dari Sahabat Nestle berenang juga memberikan beberapa manfaat bagi tubuh, diantaranya dengan berenang selurtuh tubuh bergerak, kelompok otot-otot besar akan digunakan seperti otot perut, otot lengan, pinggul, pantat dan paha. Selain itu bila berenang (di tempat dan kualitas air yang memenuhi syarat kesehatan dan keamanan), termasuk sebagai olahraga aerobik yang akan membuat paru-paru sehat, sendi lebih lentur terutama di bagian leher, bahu dan pinggul, karena bagian-bagian tubuh tersebut digerakkan.
Bagi yang ingin menrunkan berat badan, renang juga dapat dijadikan pilihan yang baik sebab dengan berenang tubuh kita akan membakar sekurang-kurangnya 275 kalori/jam setara dengan bersepeda atau berjalan cepat. Kemudian dengan berenang selama 3-5 kali seminggu serupa manfaat olahraga aerobik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Bila enggan untuk berenang sendirian, ada baiknya mengikuti perkumpulan renang karena tentunya olah raga yang kita lakukan paling tidak memang harus diawali dengan pikiran dan hati yang happy kan :)
Selamat mencoba dan berolah raga ;)

(picture source:Waka Maya Resort)